中国传统文化论坛|中华传统文化论坛|传统文化网-中国传统文化网

2017博彩白菜:放松功的练法

作者:传统文化        点击: 次         时间:2011-06-24        来源:中国传统文化网

2017博彩白菜,  共产党人在井冈山交出的这张扶贫答卷,向老区群众证明了我们“诺必践、言必行、行必果”,也向全国乃至全世界昭示:带领人民创造幸福生活,是我们党始终不渝的奋斗目标;全心全意为人民服务,是我们党一直未变的宝贵初心。按顺序,每个人的体脂量是最先公布的,听到小岳岳身上有将近65斤肥肉、占身体的三分之一时,其余五人都有些幸灾乐祸。去年7月,占地面积35亩、投资5000万元的商业一条街破土动工。记者从会上获悉,以自愿为前提,南昌市70周岁及以上老年人可在3月10日至3月31日期间,本人或委托亲属携带老年人身份证原件到常住地村(居)委会办理投保登记手续,并交纳1元保费。

大喜娱乐网址,在当前房地产市场持续分化背景下,各地根据实际情况,在因城施策、分类调控思路下,调控政策更加精准,进一步保障市场平稳发展。【正文】除了目前已打造完成的地方戏动漫短片,世博动漫还在挖掘“齐鲁圣贤”、“历史故事”、“民间传说”等内容进行开发。要对照中央和省委部署要求,认真梳理各领域基层党建工作任务,制定有力措施,重点攻坚、推动落实。以前也有考核办法,但往往一到年底就‘抹桌子’,评优秀就是大家投个票,谁人缘好谁就是优秀,很多人不服气,有争议。

2017博彩白菜,“推动高校校际学科联盟建设,可以优化整合江西省高校学科资源,深化校际交流合作,增强学科核心竞争力,促进各高校优势学科联合发展、抱团发展、集聚发展。每年,孩子们也都会用稚嫩的笔迹写下对“梦兰妈妈”的深深祝福,用一纸信笺寄托对“梦兰妈妈”的思念和感激。江苏省发改委副主任汤明海致辞。3月1日上午,全市春夏道路交通安全专项整治暨货车违法行为专项整治推进会召开,从3月1日到6月30日,淄博市交警支队将在全市范围内对违法改装、超限超载大货车进行查处。

放松功是初学气功的人一般应首先学习掌握的入门功法,是一种采用或卧、或坐、或站等姿势来练习的静功。也是深入学习高级功法前应该掌握的基本功。

  一提起放松功,一般人多容易理解为只是放松肌肉。其实放松功要求的不是单纯的肌肉放松,也同时要求精神的放松,甚至可以说精神放松是练好放松功先导和基础。只有精神真正做到放松了,肌肉才能达到很好的放松。

  所谓精神的放松主要表现在两个方面:一是尽可能地摆脱与练功无关的杂念。这主要指初学气功时,意念常常一时达不到专一,而有时越想专一,杂念反而会纷沓而至。二是防止和消除放松时产生的紧张。所谓放松时产生的紧张是指有的人因练功心切,想尽快地达到目的,实际上是欲速则不达,越想放松,精神和肌肉反而越紧张。消除这两种状态的方法之一是将意念集中到身体一个接一个放松的部位上,去仔细体查每个部分放松时产生的感觉。这样,自然而然就阻断了其它杂念的产生,达到精神放松。所谓肌肉的放松是要做到在保持练功体势的基础上相对地放松。这种放松并非是松懈瘫软,因为要保持一定的练功体势,肌肉必然有一定的紧张度。然而这种肌紧张又不是僵硬,达到恰好能保持体势即可。这种肌肉状态就是平常所说的“松而不懈,紧而不僵”。

  下面介绍练放松功的具体方法:

  呼吸:自然呼吸。

  姿势:卧位、坐位、站位皆可。

  意念:按着下面介绍的顺序想象身体各部的肌肉,尽量促使肌肉放松,并同时仔细检查肌肉放松时的感觉。

  放松肌肉的方法:轻闭双眼,从头顶开始按序一个部位一个部位地想象并放松。

  头顶、前额、眼眉、眼睑、眼球、鼻子、嘴唇、面部、下颌、颈部、两肩、上臂、肘关节、前臂、腕关节、两手、十指、前胸、两胁、上腹部、下腹部、项部后背部、腰部、臀部、大腿、膝关节、小腿、踝关节、两脚。如此放松可反复多次。为加强放松效果,可在想象到每个部位时默念“松”字,也可同时播放轻音乐。

  放松功对消除疲劳,恢复体力有较好的效果。对消除紧张、促进睡眠也很奏效。失眠患者可在晚间上床后练习放松功,常可随着心身的放松,很快入眠。

(责任编辑:admin)
上一篇:如何练坐功?
下一篇:练气功会引发精神障碍吗?
>> 返回首页 
网站首页 | 网站公告 | 新闻中心 | 高级搜索 | 网站地图 | RSS订阅 | 2017博彩白菜 | 加入收藏
友情链接:
本站如有转载或引用文章涉及版权问题 请速与我们联系
Copyright © 2011 中国传统文化网 版权所有  
2017博彩白菜 2017博彩白菜 2017博彩白菜 2017博彩白菜
最新开户送彩金的娱乐平台 2017开户送彩金可提款 澳门博彩首存送彩金 2017开户送彩金可提款
2017博彩白菜 2017博彩白菜 2017博彩白菜 2017博彩白菜
2017博彩白菜 2017博彩白菜 2017博彩白菜 2017博彩白菜
2017博彩白菜 2017博彩白菜 2017博彩白菜 2017博彩白菜
sitemap 齐乐娱乐平台 大喜888官网 联钜线上娱乐